COSA E’ LO YOGA DELLA RISATA

Lo yoga della risata è una tecnica rivoluzionaria, semplice, salutare e geniale

NON ASPETTARE DI FARTI FARE UNA FOTO PER RIDERE

Vieni ad imparare a ridere 365 giorni l’anno

Le persone allegre vivono più a lungo e meglio.

Non hai bisogno di essere felice per ridere

Puoi ridere anche se sei triste e non hai nessun motivo per farlo

Ridere ti fa ritrovare la gioia che hai dentro… anche se non sai di averla

Lo Yoga della risata è una tecnica geniale, SEMPLICE ED EFFICACE creata nel 1995 dal Dottor Madan Kataria, un medico indiano. Unisce i benefici della risata incondizionata a quelli della respirazione YOGA ( Pranayama ).

Cosa si fa durante una sessione di yoga della risata

1. facili esercizi di accoglienza e apertura per sciogliere il ghiaccio.
2. esercizi di risate che risvegliano la giocosità di quando eravamo bambini.
3. esercizi di respirazione dello Yoga ( Pranayama ) che ci portano allo sblocco del diaframma e alla stimolazione degli addominali, con il risultato che ossigeniamo molto di più tutti gli organi, compreso il cervello, rispetto alla normale respirazione, che è molto superficiale e in situazioni di stress lo diventa ancora di più . Lo Yoga della risata ci porta inoltre in maniera del tutto naturale ad allungare la fase di espirazione rispetto a quella di inspirazione, facendoci così eliminare tossine ristagnanti da anni. Lascio a Voi immaginare le conseguenze positive di questi semplici esercizi che svolgiamo divertendoci.
4. giochi, balli che ci aiutano ad aprirci ai nostri vicini, smussano tensioni, pessimismo, incomprensioni, timidezza, e ci abituano a pensare in maniera positiva, e a reagire agli imprevisti con uno stato d’animo positivo.
5. meditazione della risata
6. grounding dance, per radicarci e scaricare le tensioni
7. humming ( respirazione rilassante e benefica per le vibrazioni che produce )
8. esercizi di rilassamento

Il risultato è

• Maggiore ossigenazione di tutti gli organi, compreso il cervello
• Maggior energia e senso di benessere
• Maggior produzione di endorfine e aumento delle difese immunitarie
• Maggior ottimismo
• Miglioramento della vita personale e dei rapporti sia in ambito lavorativo che interpersonale.
• Minor stress fisico, mentale ed emozionale
• Distrazione dalla tristezza, dal dolore, dalla sofferenza
• Esercizio fisico divertente ( per piangere usiamo solo 20 muscoli. Per ridere più di 60 !!! )

Lo yoga della risata è adatto a tutti ( dai 5 ai 100 anni )

• Bambini
• Manager, casalinghe, lavoratori stressati
• Anziani
• Mamme, papà e figli che vogliono migliorare la qualità del rapporto familiare e imparare a gioire dei momenti trascorsi insieme
• Chiunque voglia riscoprire la gioia di vivere.
• Persone che soffrono di depressione

PORTA IL TUO CORPO A RIDERE E LA MENTE LO SEGUIRA’ ( MADAN KATARIA)